PRECISO DE AJUDA, GALAXY GRAN PRIME DUOS SM-G530BT android 4.4.4

bom primeiramente gostaria de deixar claro q eu não entendo porra nenhuma de android ou de sistemas ou coisas do tipo.
meu celular é um gran prime duos modelo SM-G530BT com android 4.4.4 desses que vem com tv e tals (não sei se é marshmallow ou lolipop ou sei la, como já disse antes não entendo porra nenhuma disso)
estou tendo diversos problemas com ele, eu notei q o celular é simplesmente muito lento e travoso, e mechendo nas paradinhas dele notei que o proprio sistema dele esta pesando no celular, funções inuteis como "destaque" ou um tal de "smartcall" que nunca usei na vida, ficam comendo processo do celular o tempo inteiro e isso são só os exemplos q eu lembrei, sinceramente quando se fala de "smart" esse modelo da samsung é tudo menos smart, esses dias o celular só tem piorado, já resetei ele uma vez porem depois de um tempo ele volta a ficar um lixo, me toquei que é o sistema dele mesmo q é mal pensado.
com essa conclusão decidir ir atras de uma ROM que me ajude nesse caso, por tudo oq li sobre roms vi q ja vem com root e geralmente melhora o desempenho dos celulares (estou começando a me interessar pelo assunto) porem estou tendo dificuldade pra achar a ROM certa pro meu celular com ja disse não manjo nada dessas paradas e fico super rodado.
preciso de ajuda galerinha do forum! qual ROM eu deveria usar? me interessei bastante pela cyanogem porem não sei qual versão usar, e como instalo a ROM? o que eu preciso pra fazer tudo funcionar da maneira devida. e outra coisa importante, um dos motivos de q quero fazer tudo isso é pra jogar pokemon go de maneira descente, então preciso de uma ROM que funcione o GPS e obviamente o pokemon.
alias desculpem a falta de acentos, não to com paciencia pra escrever tudo certinho.
por favor me ajudem não aguento mais esse celular, to sem condições de trocar por um melhor agora.

ja fiz tudo isso, já usei aqueles monte de aplicativos tipo clean master e du speed booster que até dão uma ajudinha mas nada ta adiantando, quero mesmo uma ROM

sim mas eu queria realmente saber qual a versão mais adequada, até pq todos os que eu vi não são pro mesmo modelo que o meu, a numeração é sempre diferente (a não ser q dê na mesma)