Recuperação de conta

Boa tarde queria saber como faço pra recuperação da minha conta do instagram que não estou conseguindo pois alguém tentou entra troca a senha com outro telefone final 56 mas não sei quem é é tbm não consigo entra nem com meu email porque deu que foi bloqueado é fazer a recuperação por SMS também não consigo por que fala que enviou a mensagemde recuperação mas eu não recebo nada é eu preciso muito da conta pois uso pratrabalho obrigada