Aplicativos para dormir melhor: confira 5 opções imperdíveis
Quem nunca teve problemas para dormir, que atire a primeira pedra. Agitação diária, preocupações com a rotina do dia vindouro, stress... são vários fatores que podem atrapalhar na hora de garantir uma boa noite de descanso.
Felizmente, existem aplicativos para tudo neste mundo - e, para dormir, não é diferente. Confira, a seguir, uma lista com os melhores aplicativos para dormir e coloque seu sono de beleza em dia!
Aplicativos para dormir melhor: as melhores opções
Relax Melodies (Android | iOS)
Se você é daquelas pessoas que gosta de dormir com sons relaxantes, esse aplicativo é ideal. São mais de 400 sons diferentes que se misturam entre músicas suaves e sons da natureza, além de 160 meditações guiadas para fazer antes de descansar.
O aplicativo é um dos mais bem avaliados na Google Play Store e na App Store. Além de ouvir faixas aleatórias, ele também funciona como uma espécie de "Spotify do sono", já que você pode criar sua própria playlist com os sons que mais gosta de escutar.
O Relax Melodies é gratuito.
White Noise - Relaxing sounds for sleeping (Android)
O White Noise é outro aplicativo bem interessante para quem não quer ter sua atenção desviada enquanto tenta pegar no sono.
Disponível para Android e iOS gratuitamente, ele oferece diversos sons - que vão dos mais elaborados aos mais simples -, como barulho de chuva, avião, ventilador, cachoeira e até secador de cabelos.
Tingles - ASMR (Android | iOS)
Se você é do clube do ASMR*, provavelmente vai amar o Tingles.
Disponível para Android e iOS, ele oferece um bom repertório de sons relaxantes que ajudam a pegar no sono. Além disso, o aplicativo também oferece áudios de "relaxamento guiado", uma espécie de meditação que pode ser bem útil para garantir a qualidade do sono.
Sleep as Android (Android)
O Sleep as Android é um dos aplicativos para dormir melhor mais usados atualmente.
Além de áudios relaxantes e música, ele também oferece relatórios de suas noites de sono - o que pode ajudar a detectar possíveis problemas.
O fator principal do aplicativo, porém, consiste em um despertador que foi desenvolvido para monitorar sua respiração através de ondas ultrassônicas. A função anti-ronco faz com que o smartphone vibre quando o usuário roncar alto demais.
A versão gratuita é válida por 15 dias. Depois, é necessário pagar R$ 20,99 para continuar usando o serviço.
Lojong (Android | iOS)
Sim, sabemos que o Lojong é um aplicativo desenvolvido para meditação. No entanto, justamente por isso ele pode ajudar (muito) na hora de dormir melhor.
Com meditações guiadas nos mais variados estilos (incluindo mindfulness), o Lojong ajuda a aliviar o estresse e também conta com uma série de "exercícios para a mente", que ajudam a melhorar a atenção e o equilíbrio cognitivo.
Assim, além de dormir melhor, o aplicativo também pode lhe ajudar a ter mais qualidade de vida em seu cotidiano.
O melhor do aplicativo é, sem dúvida, a sua interface que, além de intuitiva, é muito organizada. Com certeza vale a pena testar!
E você, conhece outros aplicativos para dormir melhor? Quais recomenda? Não deixe de dar sua dica pra gente nos comentários!
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